Learned Helplessness

第一個學期被委派到教intro to psychology，重新溫習好多好久以前念過的經典心理學理論。Learned helplessness是其中改變我最多的。

過往的經驗或許，導致你現在說服自己，『你怎麼樣努力都沒有用的』，這就是Learned helplessness。被家暴的婦女，不選擇離開這段關係，因為她覺得離開了也於事無補。困在很糟的一段關係裡的人，選擇不離開，因為覺得自己再也找不到其他人來愛了。工作不開心的人，選擇不改變現狀，因為他覺得自己力不從心。

為什麼這個會變成人性。難道對人們的生存有更好的利益空間。對於以前原始時代來說，或許是。現在，可能已經不是有利於生存的機制了。

知道這個很經典的理論（其實已經不算是理論，是個很well established的finding, but the discussion is beyond here)之後，我常常反思自己是否被自己的過往困著。很多地方都有。自己控制的地方，就很很好處理，自己CBT(cognitive behavioural therapy)自己就可以慢慢改善。自己控制不了的地方，粒粒落落（福建話，li li lak lak)地碎片就沿著自己走的路掉在地上，我也不知道該怎麼辦。

知道這個理論之後，也常常提醒身邊的人，自己其實沒有自己想像的那麼差（hint hint小粒）。看著自己身邊的人一直往高處爬，與其呆在原處高喊羨慕，你也可以試著自己爬爬看。

（後語：其實就是被自己接下來的工作量嚇壞了而已，所以才寫一寫催眠一下自己）